Course d’Orientation Nationale dans le Jura Suisse

2 et 3 Septembre 2017
Le samedi moyenne distance dans le Jura Suisse. le centre de course est à Fleurier dans le val de Travers. Du centre de course, des navettes nous amènent en forêt. Organisation parfaite (ANCO association Neuchâteloise de course d’orientation) on court sur la carte de la finale des championnats du monde vétéran 2010. Très beau terrain, très belle carte.

4.6 km et +140 m le samedi avec 16 postes. A mon GPS, 5.3 km et +132m (fc moy 164 et fc max 173). Le premier en 30′ et moi en 43′ avec une grosse faute à la 11. Il faut être capable de s’orienter à grande vitesse en utilisant au mieux les chemins et sentiers.

Le dimanche longue distance (7 km et +280 m avec 18 postes). A mon GPS 10.3 km, +348m et fc moy 153 (max 170)

1514 coureurs, la catégorie avec le plus grand nombre de coureurs: H50 (homme de 50 à 54 ans ) et 97 orienteurs (ma catégorie).

Le premier en 59′ Dominick Humbel… et moi en perdition, avec 4 fautes énormes. Le terrain est difficile, le sol est encombré de branches avec des rochers, des trous, il faut donc utiliser au maximum les chemins.

Tout de travers dans le Val de Travers… à coté de mes pompes. Deux fois je me trompe de sentier à une intersection, des erreurs de débutant.

SOW 2016 ENGADINE

6 jours de course d’orientation vers St Moritz en Engadine (Suisse)

Toutes les informations sur le site: swiss-o-week.ch (SOW 2016)

3983 coureurs, 2432 Suisses, 420 Norvégiens, 143 Finlandais,124 tchèques, 101 Allemands, 99 Suédois, 98 Autrichiens, 58 Danois, 57 Anglais, 46 Russes, 43 Australiens, 28 USA…et 18 Français !

Tous les 2 ou 3 ans, les Suisses organisent une grande course à étape dans les plus belles régions de Suisse. après Zermatt, la haute Engadine et en 2019  Gstaad.

St MORITZ

le CAMPING de St Moritz (TCS)

un voisin dans son petit camping car!

à 5′ à pied du camping

6 à 7 heures de route depuis la maison en passant par Bern, Zurich, Chur. Je me pose au camping TCS de St Moritz, à 5′ à pied du centre de course. Je dors dans ma voiture. L’avantage de l’organisation Suisse, le fait qu’une fois au camping, on peut ne plus utiliser sa voiture. En effet, un système de navette avec des bus permet de se rendre sur les lieux de course depuis une grande partie de la vallée (le pass transport qu’il faut acheter 80 francs suisse).

Les points forts du swiss o week:

Le site ! La haute Engadine avec ses lacs est magnifique. Une vallée à 1800 m d’altitude, large et quasiment plate ! Idéal pour le VTT et la marche. Je ne parle pas des randonnées en montagne.

Le système de transport sur les courses (plus écologique et pratique).

Les cartes de course d’orientation, avec des étapes ou on privilégie la vue avec de belles zones. Une course a 2650 m !

Le niveau des concurrents : dans notre catégorie (H50), la plus représentée avec 181 coureurs, le niveau est exceptionnellement élevé ! certainement le niveau le plus relevé avec les O’Ringen en Suède !

camping Silvaplana,au bord du lac

Les points négatifs :

La vie est chère en Suisse, mais vers St Moritz, c’est très cher!

Le prix de l’inscription aux courses, le prix du pass transport, le prix du pass parking…

Au niveau des parcours, j’ai trouvé que les longues distances étaient trop courtes (elles se gagnent en 49′, 45′ et 45′) et les circuits assez faciles (on privilégie la course…il faut donc être en super forme physiquement).

La compétition:

étape 1: à Chanf (arrivée du marathon de l’Engadine en ski de fond)

D’entrée une grosse erreur à la 1, puis à la 13. Pas de jambe, une sensation d’impuissance. le traçage était mauvais il y a eu beaucoup de protestations à l’arrivée; Il fallait courir!

 

étape 2:

Je pars du camping en marchant jusqu’au lieu de course; Un beau terrain, mais peu rapide avec des myrtilliers au sol cachant les trous. je fais une bonne course, mais malheureusement en tombant,je casse ma boussole et je m’en rend compte entre la 11 et la 12. J’avais anticipé mon déplacement et la boussole m’indiquait autre chose: incompréhension! Je perd beaucoup de temps dans la partie finale. A l’arrivée, je vais voir un vendeur et en observant la boussole, on remarque que l’aimant collé à la barre de direction est tombée…la boussole tournait dans n’importe quelle sens! Il me donne une boussole neuve gratuitement (garantie). Dommage, sinon pas de fautes,mais un manque de vitesse.

zone d’ arrivé au bout du lac de St Moritz

étape 3

Un terrain découvert d’altitude. Une faute à la 4, un mauvais choix d’itinéraire entre 6 et 7, une faute à la 10 et un mauvais choix d’itinéraire entre 10 et 11, une petite faute à la 12 et une faute à la 15. trop de fautes, pas assez rapide : de la fatigue et un manque d’habitude sur ce genre de terrain.

 

étape 4: Majola

Une bonne course avec malheureusement 1 faute (4 à 5′) à la 5! Un terrain type scandinave avec beaucoup de marais et une zone atour du lac magnifique. Un terrain qui marque avec de nombreuses traces au sols. je pars bien avec un sans fautes  puis en allant à la 5, je dévie dans un marais et pars à la faute (je tombe sur un chemin à droite du lac,me recale, mais le mal est fait).

maison contemporaine à Majola

maison contemporaine à Majola qui actualise l’architecture traditionnelle (voir photo juste en dessous, avec les 2 ouvertures)

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étape 5:

On prend une remontée mécanique puis une marche de 300 m de dénivelé pour se rendre au départ à 2650 m d’altitude. Malheureusement on annonce des orages pour 12h et je pars à 12h03!

étape annulée à cause d’un orage! Je suis parti en masse à 12h (dernier départ, après arrêt de la course. trombe d’eau, brouillard et éclairs…j’ai quand même fait le parcours en marchant dans les parties rendues dangereuses (cailloux et rochers glissants) par la pluie.

 

étape 6: Sils Maria

Ma meilleure course de la semaine avec une hésitation à la 1 (perd 2′!), sinon sans fautes, mais pas assez rapide. Le 1er en 45′ (Kornel Ulrich) et moi en 57′.

maison ou séjourna Nietzsche

 

jour de repos: visite de la basse Engadine avec les beaux villages de Guarda et de Ardez:

GUARDA:

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et au dessus du village, une maison contemporaine:

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traditionnel et contemporain

 

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Le village d’ARDEZ, moins touristique

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Nationale Suisse à St Cergue

Le week end du 25 et 26 juin, le club de course d’orientation du CERN de Genève organisait deux courses Nationale Suisse, sur les crêtes du Jura à St Cergue .

Je donne un coup de main à l’organisation pour la course de samedi, une moyenne distance à La Givrine (sur la carte de championnat du monde de CO en Suisse).

Le vendredi 16h, rendez vous pour poser les postes (piquets et toiles). Samedi matin, poste des boitiers et contrôle de la zone du copain en activant les boitiers de 8h à 10h. La veille il a plut avec des orages, on rentre trempés. La course commence à 12h. petite pose et à 12h, on retourne sur la zone pour la sécurité. je prend des photos et vers 14h, la pluie arrive. Trempé acte 2. 17h30 on débalise sous la pluie; mouillé acte 3. 18h30  je descends au centre de course me réchauffer et manger un plat de pâtes avant de rentrer à la maison. Le terrain de la moyenne distance était difficile : végétation basse qui recouvre des branches au sol et terrain complexe.

Dimanche: fatigué de la veille (humidité et froid), je pars à 11h54 pour 6.7 km et 240 m de dénivelé. Ma montre GPS indique: 8.36 km et +378 m et Fc moy de 157 (max 172). Christophe V a tracé. Un beau parcours avec de jolis choix d’itinéraire. Dès le départ, je n’ai pas de jambes ! mauvaises sensations, j’ai l’impression de ne pas avancer et d’être fatigué. 2 erreurs. En sortant du poste 5, je vais un 180° et pars dans la mauvaise direction (2′ de perdu). Deuxième erreur au poste 7, je tombe sur la falaise à coté. Une course ou il fallait un gros physique. Le premier gagne en 55′ (Kornel Ulrich) ! Je suis en 1h12 (32e) . Andreas en 1h18.

carte avec ma trace

nationale stcergue26juin2016

4 jours Suisse Romande

3e étape à Monthey au bout du lac Léman en direction du Valais.

petite carte, terrain très technique et pentu.

Parcours HAL 3.7 km et + 300m , 13 postes

3 fautes :.  faute à la 1 puis un bon enchaînement avant d’enchaîner 2 grosses fautes en fin de parcours (a la 9 et a la 12). Beau temps et chaud (25° l’après midi).

4 jours de Suisse Romande

étape 1: Le Bouveret jeudi 5 mai 2016.

Je longe le lac Léman. Première belle journée depuis longtemps. Des travaux après Evian et des bouchons. Un cycliste ira plus vite que moi d’Evian à la frontière. Je croise un collègue, Olivier qui faisait le tour du lac en vélo avec son club (182 km et plus de 6h).

Course régionale Suisse. je prends le parcours le plus long HAL (5 km et +300m de dénivelé annoncé avec 20 postes). A mon GPS, 5.74 km,+340m.

Je discute au départ et pars peu concentré d’où une erreur d’entrée (un 180°) . Du poste 1 au poste 2, erreur en sortie de poste , je ne fais pas le trajet prévu, me recale. La suite sans fautes. Parcours physique et beau terrain.

1h pile au final. Domenico L mettra 53′. .FC moy 162 et FC max 173. En H50 (3.9 km et +240m), Andreas gagne la course en 43′.

Demain sprint a Lausanne.Je n’irai pas.

ma trace (fichier quick route)
le Bouveret5mai2016

Avant la course en matinée, lecture d’un article fort intéressant des prix Nobel de physiologie et médecine 2014, les Norvégiens May-Britt Moser et Edvard I.Moser ayant pour titre « Le GPS de notre cerveau. Les neurones de l’orientation racontés par leurs découvreurs. » Revue pour la science, mai 2016.

revuepourlasciencemai2016

Week end Suisse Romand à la Givrine/St Cergue

Deux courses ce week end organisées par le club du CERN.

Samedi, Moyenne distance tracée par Christophe V. Il nous a proposé un très beau parcours! Je fais un bon départ jusqu’à la balise 9, puis un trou ! Fatigue et sanction immédiate, deux grosses fautes à la suite et au final une très mauvaise course!

MD carte La Pile à St cergue regionale suisse en pdf

Dimanche: Longue distance (6.6 km et +250 m annoncé) . Sur mon GPS, j’ai fais 7.8 km et +346 m. Un parcours facile techniquement, mais physique. Il fallait avoir de bonnes jambes! FC moy 160 et FC max 174.

LD carte Les Pralies à St cergue regionale suisse en pdf

Une bonne course pour moi, sans grosses fautes. je pars lentement vu la course de la veille.

Coupe Vaudoise de course d’orientation

Forêt à proximité de Lausanne.Un terrain avec beaucoup de végétation au sol (ronces) qui rend la course difficile et qui favorise les choix d’itinéraires par les chemins! On va en effet plus vite à faire le tour par les chemins que de couper en forêt. On ajoute à cela un traçage pour débutant (poste à coté du chemin)…bref je n’ai pas aimé.

toutes les informations sur la Coupe Vaudoise (Course Orientation Lausanne Jorat COLJ): www.colj.ch

Et sur la coupe Neuchateloise: http://www.anco-ne.ch

grand Jorat coupe Vaudoise 26sept2015

Les Alpettes, course d’orientation

Une course de sélection pour les élites Suisse et une course régionale. L’autoroute passe par Vevey (lac Léman) et quitte le lac en direction de Fribourg.

Parcours long et technique (6.9 km et +330 m). Temps 1h30, +367m et environ 9 km. FC moy 157 et FC max 169.

Une erreur à la 2 (je cherche dans le cercle), une erreur à la 4 (je cherche dans le cercle), une erreur en sortie de poste en allant à la 5 (je descends pour remonter !). Pour le long poste à poste 9 à 10, je décide de passer par le sud en rejoignant le chemin au plus vite (du dénivelé, mais beaucoup de chemin rapide), je passe au poste 12 en allant à la 10. erreur à la 13 (la carte est sommaire et je cherche dans le cercle).

Au final, un parcours très physique avec des erreurs (8 à 10′) en attaque de poste (manque de rigueur), une vraie longue distance !

Nous avions les 2 longs poste à poste (4-5) et (9-10) communs avec les élites femmes (parcours élite femme: 7.9 km et + 450 m 19 postes). Sur le poste à poste 4 à 5 (poste à poste identique), Judith Wyder (qui gagne la course en 1h14) met un peu moins de 10′ (je mets plus de 15′) et elle reste au maximum à flanc (dénivelé minimum). Pour le poste à poste 9 à 10 (les choix d’itinéraires sont les mêmes et les postes légèrement différents), elle met 14′ (je mets plus de 18′), elle choisit l’itinéraire au nord du trait . Certaines élites prennent le même choix que moi (15′).

LOM 2014 championnat national Suisse de course d’orientation

Départ 6h du matin de la maison, je passe prendre Andreas vers Fribourg .

Arrivés au parking, on prend une navette pour le centre de course, on prend les dossards, on se change et direction le départ en bus pour monter au col du Klausenpass à 1948 m. Du col on monte au départ à plus de 2000 m d’altitude.
Tous les départs ont été décalés d’une heure, pour cause de brouillard  le matin et d’une chute de neige.
Lorsque je pars le temps est correct, la visibilité est bonne et il n’y a plus de neige.
J’arrive très fatigué (surentrainement ?) et je ne me fais pas d’illusion, ça va être dur pour moi !
Après un bon départ dès la première montée je comprend que je vais subir. Entre le poste 5 et 6, on entre dans une zone rocheuse ou les chevilles sont mises à rude épreuve. Un long poste à poste (7 à 8) ou je me traine. Je passe au poste secours boire un coup.. Une zone technique ( 10 à 13) ou je fais une grosse faute (à la 13 et perd 4′). je suis en pilotage automatique et je ne maitrise plus grand chose. Je fais une deuxième grosse faute au dernier poste (4′ de perdu).
Une très belle carte, exigeante physiquement et techniquement intéressante. Dommage, je n’étais pas en forme et je me suis mal orienté (10′ de fautes).
Andreas fait une bonne course et se classe 11e (1h17). Le niveau Suisse est impressionnant et les premiers sont sur une autre planète (1h03 le premier)…

télécharger la carte

Championnat Suisse de course d’orientation longue distance

Octobre 2013, LOM Championnat Suisse de course d’orientation

A proximité de la France, je retrouve les terrains du championnat du monde vétéran qui ont eu lieu en Suisse en 2010 dans la région de Neuchatel.
Un terrain technique type jurassien. On courre sur une nouvelle carte.
Mauvaise course pour moi, des mauvais choix d’itinéraires et trop lent !