SKI FOND au FER A CHEVAL

Une des plus belle ballade en ski de fond de Haute Savoie et qui devient rare par manque de neige: La montée au fer à cheval depuis Morillon le long d’une rivière: le Giffre.

20 km de montée avec +500m de dénivelé, -10° au départ et -14° à l’arrivée.

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Neige froide et peu de glisse dans les montée,mais toujours aussi beau!

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passage à Sixt

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randonnée avec vue sur le Cervin,automne 2016

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lac de Cignana

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Randonnée dans le Val Aoste ,dans la vallée de Valtournenche direction Breuil Cervinia.

« La fenêtre de Cignaga » permet de contempler le versant Italien du Cervin.

Au retour arrêt à Aoste et dégustation d’une bière locale au bar Brasserie de la B63, une « rock » (birrificio63)…63 une bonne année! Le soir un petit polar local d’Antonio Manzini « piste noire » dont l’action se déroule dans une vallée voisine à Champoluc.

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Avant la rando, un passage par le lac bleu

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vu sur le versant en face , au dessus de Valtournenche avec en arrière plan les 4000 m Breithorn et Mt Rose tout au fond.

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Coupe Genevoise La Darbella

Samedi 10 septembre, beau temps (30° à Genève et 18° dans le Jura) en repartant sous une petite averse orageuse). Circuit TL de 6.2 km avec 19 postes.

Belle carte et terrain agréable (on peut courir, le sol est propre). Allure lente pour moi (reprise de l’entrainement et mauvaise forme), 1 faute à la 9 en approche du poste (perds 3′) et encore 1′ de faute. Bonne course, mais trop lent.

Le premier François Gonon en 39 ‘ ,Julien V en 56’.

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Coupe Genevoise à La Givrine Nord

Une belle carte technique (terrain de la moyenne distance des championnats du monde en Suisse et terrain de la course nationale en juin dernier). Pluie et 7°.

Je pars sans m’échauffer. Allure très lente, mais aucune faute . Le terrain est glissant et encombré au sol, je ne prends aucun risque. Je me suis fait plaisir, la technique est là, reste à augmenter la vitesse pour être performant.

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SOW 2016 ENGADINE

6 jours de course d’orientation vers St Moritz en Engadine (Suisse)

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Toutes les informations sur le site: swiss-o-week.ch (SOW 2016)

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3983 coureurs, 2432 Suisses, 420 Norvégiens, 143 Finlandais,124 tchèques, 101 Allemands, 99 Suédois, 98 Autrichiens, 58 Danois, 57 Anglais, 46 Russes, 43 Australiens, 28 USA…et 18 Français !

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Tous les 2 ou 3 ans, les Suisses organisent une grande course à étape dans les plus belles régions de Suisse. après Zermatt, la haute Engadine et en 2019  Gstaad.

St MORITZ

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le CAMPING de St Moritz (TCS)

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un voisin dans son petit camping car!

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à 5′ à pied du camping

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6 à 7 heures de route depuis la maison en passant par Bern, Zurich, Chur. Je me pose au camping TCS de St Moritz, à 5′ à pied du centre de course. Je dors dans ma voiture. L’avantage de l’organisation Suisse, le fait qu’une fois au camping, on peut ne plus utiliser sa voiture. En effet, un système de navette avec des bus permet de se rendre sur les lieux de course depuis une grande partie de la vallée (le pass transport qu’il faut acheter 80 francs suisse).

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Les points forts du swiss o week:

Le site ! La haute Engadine avec ses lacs est magnifique. Une vallée à 1800 m d’altitude, large et quasiment plate ! Idéal pour le VTT et la marche. Je ne parle pas des randonnées en montagne.

Le système de transport sur les courses (plus écologique et pratique).

Les cartes de course d’orientation, avec des étapes ou on privilégie la vue avec de belles zones. Une course a 2650 m !

Le niveau des concurrents : dans notre catégorie (H50), la plus représentée avec 181 coureurs, le niveau est exceptionnellement élevé ! certainement le niveau le plus relevé avec les O’Ringen en Suède !

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camping Silvaplana,au bord du lac

Les points négatifs :

La vie est chère en Suisse, mais vers St Moritz, c’est très cher!

Le prix de l’inscription aux courses, le prix du pass transport, le prix du pass parking…

Au niveau des parcours, j’ai trouvé que les longues distances étaient trop courtes (elles se gagnent en 49′, 45′ et 45′) et les circuits assez faciles (on privilégie la course…il faut donc être en super forme physiquement).

La compétition:

étape 1: à Chanf (arrivée du marathon de l’Engadine en ski de fond)

D’entrée une grosse erreur à la 1, puis à la 13. Pas de jambe, une sensation d’impuissance. le traçage était mauvais il y a eu beaucoup de protestations à l’arrivée; Il fallait courir!

 

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étape 2:

Je pars du camping en marchant jusqu’au lieu de course; Un beau terrain, mais peu rapide avec des myrtilliers au sol cachant les trous. je fais une bonne course, mais malheureusement en tombant,je casse ma boussole et je m’en rend compte entre la 11 et la 12. J’avais anticipé mon déplacement et la boussole m’indiquait autre chose: incompréhension! Je perd beaucoup de temps dans la partie finale. A l’arrivée, je vais voir un vendeur et en observant la boussole, on remarque que l’aimant collé à la barre de direction est tombée…la boussole tournait dans n’importe quelle sens! Il me donne une boussole neuve gratuitement (garantie). Dommage, sinon pas de fautes,mais un manque de vitesse.

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zone d’ arrivé au bout du lac de St Moritz

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étape 3

Un terrain découvert d’altitude. Une faute à la 4, un mauvais choix d’itinéraire entre 6 et 7, une faute à la 10 et un mauvais choix d’itinéraire entre 10 et 11, une petite faute à la 12 et une faute à la 15. trop de fautes, pas assez rapide : de la fatigue et un manque d’habitude sur ce genre de terrain.

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étape 4: Majola

Une bonne course avec malheureusement 1 faute (4 à 5′) à la 5! Un terrain type scandinave avec beaucoup de marais et une zone atour du lac magnifique. Un terrain qui marque avec de nombreuses traces au sols. je pars bien avec un sans fautes  puis en allant à la 5, je dévie dans un marais et pars à la faute (je tombe sur un chemin à droite du lac,me recale, mais le mal est fait).

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maison contemporaine à Majola

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maison contemporaine à Majola qui actualise l’architecture traditionnelle (voir photo juste en dessous, avec les 2 ouvertures)

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étape 5:

On prend une remontée mécanique puis une marche de 300 m de dénivelé pour se rendre au départ à 2650 m d’altitude. Malheureusement on annonce des orages pour 12h et je pars à 12h03!

étape annulée à cause d’un orage! Je suis parti en masse à 12h (dernier départ, après arrêt de la course. trombe d’eau, brouillard et éclairs…j’ai quand même fait le parcours en marchant dans les parties rendues dangereuses (cailloux et rochers glissants) par la pluie.

 

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étape 6: Sils Maria

Ma meilleure course de la semaine avec une hésitation à la 1 (perd 2′!), sinon sans fautes, mais pas assez rapide. Le 1er en 45′ (Kornel Ulrich) et moi en 57′.

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maison ou séjourna Nietzsche

 

jour de repos: visite de la basse Engadine avec les beaux villages de Guarda et de Ardez:

GUARDA:

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et au dessus du village, une maison contemporaine:

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traditionnel et contemporain

 

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Le village d’ARDEZ, moins touristique

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O’ FRANCE 2016 dans le Larzac

20160710_2057215 jours de course  dans le Larzac. je suis inscrit pour les 3 premières étapes. Je roule le dimanche et arrive au Caylar dans l’après midi. Il fait très chaud et je n’ai pas fait le sprint (prologue) à Nants. Je retrouve Christophe V au camping et on va se baigner dans la Dourbie (21 degrés).

Lundi première étape à 20 km du Caylar et changement de temps ! Orage et pluie, les départs sont décalés de 30′. La pluie m’oblige à ranger mes lunettes.

1ere étape: 6.6 km +170 m et 11 postes en H50: je cours en 59’44 et me classe 9e (et deuxième Français ). 2 erreurs: une en sortie du poste 3 (90°), je me retrouve à longer le champ interdit…pas prévu ! et une erreur à la 7, je cherche dans le cercle (comme beaucoup de monde ! poste très difficile). Sinon bonne course.

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2eme étape: 5.2 km et +150 m , 14 postes en H50/D18: je cours en 61’30. très mauvaise course ! je pars sous la pluie et range mes lunettes dans la poche arrière de mon maillot. je passe 10′ à chercher le poste 1; Sur le terrain, il y a une clôture non cartographiée, ce qui m’induit en erreur. Je continue mais avec peu de concentration et je fais un peu n’importe quoi. Au final 17’30 de fautes!

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3e étape: Une moyenne distance au WRE pour les élites. 3.5 km et +60m avec 17 postes. Je me classe 5e et premier français en 38’17 avec 3 fautes. une erreur de 30 » du poste 4 au poste 5. Une erreur de 2′ au poste 7 et une erreur de 2′ au poste 15 (rageant!). Une bonne course malgré les 2 grosses fautes. Je suis parti calmement et lentement avec une bonne orientation. Terrain très difficile ! La végétation est très difficile à comprendre et sur le terrain c’est plus compliqué que ne le laisse envisager la cartographie : il faut aller lentement.

tous les résultats sur http://www.o-france.fr

 

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