Coupe Vaudoise de course d’orientation

Forêt à proximité de Lausanne.Un terrain avec beaucoup de végétation au sol (ronces) qui rend la course difficile et qui favorise les choix d’itinéraires par les chemins! On va en effet plus vite à faire le tour par les chemins que de couper en forêt. On ajoute à cela un traçage pour débutant (poste à coté du chemin)…bref je n’ai pas aimé.

toutes les informations sur la Coupe Vaudoise (Course Orientation Lausanne Jorat COLJ): www.colj.ch

Et sur la coupe Neuchateloise: http://www.anco-ne.ch

grand Jorat coupe Vaudoise 26sept2015

Terrasse de Geneve, 4e étape de la coupe Genevoise de course d’orientation

Cette semaine,on passe du coté organisateur. je m’occupe de la course avec Bernie. Une belle carte avec des zones très techniques. Je pré balise le jeudi sous une pluie battante. heureusement, pas de pluie pour la course samedi. On trace 5 parcours.

le parcours TM:

geneveterrasse7500TLTMTC.TM

toutes les informations sur le site cern.ch/club-orientation

La Chapelle des bois ,coupe Genevoise et coupe Jurassienne de course d’orientation

samedi 12septembre 2015, parcours TL 6.5 km et 19 postes (8.8 km à mon GPS et +250 m)

Terrain technique typique du Jura et beau parcours. Grosse fatigue en fin de semaine dernière, d’où une semaine de repos. La consigne est simple: ne pas courir, faire un entrainement en essayant de ne pas faire de fautes. Consignes respectées, je suis lent et m’oriente bien.

2 fautes, une à la 4 je passe une première fois juste à coté du poste et plutôt que de chercher dans la zone , je recommence l’attaque du poste en me calant à une intersection de chemin…grosse perte de temps! Une deuxième faute à la 15 , là encore j’attaque le poste une première fois et ne trouve pas, je décide de me recaler (sentier et clairière)…perte de temps .Environ 8′ pour ces 2 fautes.

Le premier Marc Lauenstein (Elite Suisse en CO et champion de course en montagne) en 55′ !

la chapelle des bois la carte sans trace parcours TL

la chapelle des bois coupe genevoise

 

Course Orientation, Col de la Faucille, Coupe Genevoise

Samedi 5 septembre 2015, première étape de la coupe d’automne du challenge Genevois.

carte col de la faucille 5 septembre 2015

Tous les samedis, le club du CERN organise des courses d’orientation populaires en collaboration avec le club O’Jura. Le principe est de simplifier l’organisation en proposant 5 parcours. Le plus difficile techniquement et le plus long : le TL (technique Long) sur lequel je cours. On ne court pas par catégorie d’âge comme dans les courses fédérales.

7° en arrivant au col (un peu plus de 1300 m). A l’arrivée de la course (un passage à plus de 1500 m) j’avais les doigts gelés.

1h08 de course pour 5.3 km et +300m de dénivelé. FCmoy 165, FC max 174, distance réelle 7.6 km et +326 m de dénivelé.

poste 1: j’arrive un peu en dessous, mais OK

1 à 2: je rejoins le sentier et attaque au niveau de la route, OK

2 à 3: je choisis de rester à flan,sachant que derrière le poste il y a une ligne d’arrêt avec le rentrant. J’arrive un peu plus haut que le poste dans le rentrant et descend au poste.

3 à 4: une faute. Je rejoins la ligne à haute tension et choisis d’attaquer le poste depuis le pylône…mais je me trompe de pylône et me retrouve au dessus du poste (sentier), perte de temps.

4 à 5: OK

5 à 6: mauvaise sortie de poste et perte de temps. Je choisis de passer à l’est du trait. Je trouve le poste facilement, mais mon choix d’itinéraire laisse à désirer. Je marche beaucoup dans la montée.

6à7:OK

7 à 8 : OK

8 à 9: OK

9 à 10: je choisis un itinéraire un peu long, mais sûr. Je prends le chemin jusqu’à la ligne à Haute tension continue sur un sentier et remonte par un rentrant qui m’amène au poste. Je marche beaucoup dans la montée .

10 à 11 : OK

11 à 12: OK

12 à 13: OK

13 à 14: petite perte de temps, je tombe sur le chemin croyant être déjà sur la route…hésitation. Sinon je trouve le poste facilement.

14 à 15: OK

15 à 16: descendre la piste de ski alpin…tout dret dans l’pentu !

Bilan: Une seule grosse faute